実は少し風邪気味で喉が痛い。。。

兄と走りました。 ○30分ジョッグ

痩せれば全てを変えられるとは思わないが 自分の背中を、自分で押してあげる原動力にはなる。 ○朝練習 5.17Km

読んだんだけど、 『自分は太っているから駄目なんだ 痩せれば変わるはず』 って思ってばかり人は駄目だ。 らしい。 確かにその通りだけど 今まさに僕はそう思い 正直、太ってからずっとそう思っていた。 今僕がそれを覆すには、本当に痩せるしかない。 ○夜…

○朝練習 3.4Km ○夜練習 10.58Km

走りました。 ○10.36Km 走らないと、結局自分がだらけています。

最近走り続けていられたのは、 雨がずっと降らなかったという事がありました。 いつか降るんだろうなと思っていたら ついに今日雨が！！ とりあえず小降りになるのを待って走りました。 ○10.5Km (57分26秒)ジョッグ

昨日感じた違和感は今日確信に変わりました。 前半はそんなに問題なかったんですが 後半に入ってペースを上げると痛みが！！ お陰でダッシュ練習を本気で出来ないんですが ダイエットの為に休まず走り続けます。 ○10.0Km (57分15秒)ジョッグ

軽くなったというか、足の筋肉が出来てきたので 何て言うか、ちょっとスピードを出しながら走る事が出来てきました。 ただ、今日ふとももに張りと痛みが！！ この程度のレベルで故障するとは思えませんが、最近の疲労かも。 『でも、そんなの関係ねぇー♪』 ○…

で、とりあえず走りました。 走って帰ってきて体重を量ると 1月末の目標体重に追いついていました。 まだまだ頑張っていきたいと思います。 ○10.56Km (56分44秒)ジョッグ

今週毎日走りました。 今月中旬、走れなくなるのは分かっているので それまで、しっかりと走りたいと思います。 ○10.16Km (56分37秒)ジョッグ

走り続けております。 ただ気になるのは、『Nike＋GPS』を使っているのですが 設定では『女性=安田美沙子』が最後声をかけてくれるはずが 『男性=清原』が声をかけてくれます。 うーん、あんまりうれしくないかも（苦笑） ○10.59Km (58分11秒)ジョッグ

とりあえず走って痩せたいと思います。 ○10.18Km (58分12秒)ジョッグ

○5Km (30分)ジョッグ ○10.2 (1時間)ジョッグ 朝気持ちよく走ったんですが、 日中、かなりの眠気に襲われました。 本当は朝走るのがベストだと思うんですが しばらく平日は朝は控えようと思います。

朝は、ひどい筋肉痛でしたが、 走る事で固まった筋肉をほぐす事が出来た気がします。 ○朝練 10.1Km (1時間)ジョッグ ○夕練 10.4Km (1時間)ジョッグ だいぶ足が出来てきた様に思います。 まだまだ走れる気がします。

この3日間走らなったので、 この連休は走り込みたいと思います。 本当は、今日は早朝と夜の二部練習をする予定でしたが 朝、走る時間を無くしてしまって、結局夜だけでした。○10.2Km (59分)ジョッグ

急いで走りました。 ○10.3Km (1時間)ジョッグ

夜走ろうとすると、めっちゃ寒かったです。 結局、何の問題も無く走りましたが。 ○10Kmジョッグ (57分03秒)

Nike＋GPSを使って走ります。 ○昼練習 10Kmジョッグ (57分22秒) ○夜練習 6.4Kmジョッグ (35分45秒) 意外にまだまだ元気です。

http://appscore.blogspot.com/2010/09/nike-ipodnike-gps3.html 先週買っていたんですが、やっと使えました。 いやー、これはいいアプリです。 さすがナイキというか、 よくランナーの事を考えています。 今まで、時間か、 自分なりの目印を元に走っていま…

少し体重が減ってきたかな。 ○47分ジョッグ

本当は今日も2部練習しようと思ったのですが 疲れがヤバいので 1部練習にしました。 あと、昨日の夜走っている時に あまりの寒さに手がヤバかったので 今日から手袋をして練習しました。 ○47分ジョッグ

昨日走るつもりで走らなかったので ○昼練習 48分ジョッグ ○夜練習 48分ジョッグ

○47分ジョッグ

○48分ジョッグ

○48分ジョッグ

○48分ジョッグ

○40分ジョッグ 毎日こつこつ続ける事が大事かな。

○40分ジョッグ

この言葉を、かれこれ何年言ってきたか•••• 今年こそ、それを実践します。 今年の目標をそのうち発表したいと思っていますが その中の一つです。 ○30分ジョッグ