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○腕立て伏せ×20回　○腹筋×25回　　　　　○背筋×40回
○スクワット×35回　　○かかと上げ×40回　○ダンベル上げ×35回
以上を1セットとする。
今日は2セット。筋トレをするのは半年振りくらい。
しばらくは、1セットをこの量でいきます。
今は、ほとんどない筋肉を作る所から始めなきゃ。